Foire aux questions / Frequently Asked Questions

La Zumba est un entraînement de danse amusant et très énergique qui associe des musiques latines et internationales à des chorégraphies faciles à suivre. Cela ressemble plus à une fête de danse qu'à une séance d'entraînement !

Pas du tout ! La Zumba est conçue pour tous les niveaux de condition physique et d'expérience. Les mouvements sont simples et répétitifs, et le plus important est de s'amuser et de continuer à bouger.

Apportez une bouteille d'eau, une serviette et portez des vêtements d'entraînement confortables et des chaussures de sport d'intérieur avec un bon maintien.

Zumba Fitness - Entraînement énergique et complet avec des mouvements de danse inspirés de la salsa, du reggaeton, de la cumbia, etc.

Zumba Gold - Version à faible impact conçue pour les débutants, les adultes plus âgés ou toute personne recherchant un entraînement plus doux.

Zumba Toning - Incorpore des poids légers pour aider à sculpter et à tonifier les muscles tout en dansant.

STRONG Nation est une séance d'entraînement de haute intensité qui combine des exercices au poids du corps, du cardio et de la musculation, le tout synchronisé avec une musique puissante. Il s'agit d'un entraînement complet conçu pour vous aider à développer votre endurance et votre force.

Contrairement à la Zumba, qui est basée sur la danse, STRONG Nation se concentre sur le HIIT (High-Intensity Interval Training) avec des mouvements comme les squats, les fentes, les burpees et les coups de poing. La musique est spécialement conçue pour accompagner chaque mouvement, ce qui vous pousse à redoubler d'efforts.

Vous aurez besoin d'une bouteille d'eau, d'une serviette, de chaussures de sport d'intérieur et d'un tapis de yoga pour les exercices au sol. Portez des vêtements d'entraînement confortables.

Zumba is a fun, high-energy dance workout that combines Latin and international music with easy-to-follow choreography. It feels more like a dance party than a workout!

Not at all! Zumba is designed for all fitness and experience levels. The moves are simple and repetitive, and the most important thing is to have fun and keep moving.

Bring a water bottle, a towel, and wear comfortable workout clothes and indoor sneakers with good support.

Zumba Fitness – High-energy, full-body workout with dance moves inspired by salsa, reggaeton, cumbia, and more.

Zumba Gold – A lower-impact version designed for beginners, older adults, or anyone looking for a gentler workout.

Zumba Toning – Incorporates light weights to help sculpt and tone muscles while dancing.

STRONG Nation is a high-intensity workout that combines bodyweight exercises, cardio, and strength training, all synced to powerful music. It’s a total-body workout designed to help you build endurance and strength.

Unlike Zumba, which is dance-based, STRONG Nation is focused on HIIT (High-Intensity Interval Training) with moves like squats, lunges, burpees, and punches. The music is specially designed to match every move, pushing you to work harder.

You’ll need a water bottle, towel, indoor athletic shoes, and a yoga mat for floor exercises. Wear comfortable workout clothes.